Novitas334's Dagbog, 09 dec 18

Semua butuh proses kak :) syukurlah masih bisa turun senang rsanaya 

Salam kenal wah keren dong sis. Aku malah blom turun nehh  

Hehe iya kak.. Masih semangat untuk heathy food 💕 

Salam kenal juga sis 💕 

nikmati prosesnya ga ada yang instan 

justru bagus turunnya lambat mbak. turun cepat banyak resiko kesehatan nya. 

hampir sama yaa..aku diet start 21 november tp baru turun 2 kg jg. hehehe semangaaat ttp syukuri yg penting ada perubahannya 

"ansen Ongko, MSc, RD, pakar kesehatan dan ahli diet, menyebutka jika diet yang mampu menurunkan berat badan paling cepat sebagai diet yang sangat berbahaya. Menurut beliau, andai kita memang berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg, bisa jadi tubuh akan mengalami kenaikan berat badan lebih banyak setelah program diet ini selesai dilakukan. Hal ini terjadi karena tubuh kita memiliki mekanisme homeostatis atau keseimbangan. Mekanisme ini bisa dijelaskan sebagai andai kita kita mengalami perubahan drastis pada tubuh, maka tubuh pun akan sebisa mungkin mengembalikannya ke kondisi awal. Hal ini juga bisa terjadi andai kita melakukan program diet ketat. Tubuh secara alami membutuhkan lemak sebagai cadangan yang bisa membuat fungsi tubuh tetap berjalan dengan baik. Saat lemak ini terkikis dari tubuh secara drastis, maka tubuh pun akan segera mencari cara untuk mencari cadangannya lagi. Lantas, diet seperti apa yang sekiranya cocok untuk dilakukan? Ongko menyarankan kita untuk melakukan diet sehat yang hanya menawarkan penurunan berat badan 3 hingga 5 persen berat badan saja setiap bulannya. Sebagai contoh, andai kita memiliki berat badan 80 kg, maka penurunan 2,4 kg setiap bulan adalah yang cukup aman untuk dilakukan" https://doktersehat.com/ingat-diet-yang-cepat-membuat-berat-badan-turun-seringkali-berbahaya/  

Aku tuh pengen kurusan pas lebaran tahun depan haha maf' numpang curhat  

Haha semoga bisa kurusan pas lebaran tahun depan yaa mbak.. Harus usaha disiplin dan konsisten jugaa 

Waahhh terimaa kasii sudah sharing ilmunyaaa teman temann 💕💕  

sama aku juga start sekitaran itu, dan baru 2 kg an juga,, pelan pelan aja kita turunnya,, ntar kepleset.. bahaya.. hihihiihi 

Kaya turun tangga kepleset😆 aku kenapa ya temen2 padahal udah janji kalori defisit 1500k tapi terus makan berlebih di 2000k/hari 😭. 

aq juga baru 3 kg start dr akhir november...semangat semangat.... 

saya 15 nov melahirkan.. terus diet sehat skrg sudah 8kg.. mgkn pengaruh menyusui juga.. tp waktu anak pertama gak bgtu, 5 kg saja 2 bln... 

rata2 org diet sehat bisa menurunkan 5kg selama 1 bulan.. kalau lebih dr itu ditakutkan akan mengganggu sistem metabolisme.. kecuali benar2 tepat bahkan sesuai saran dokter atau ahli kesehatan yg memang menyatakan diet itu aman.. dan alhamdulillah diet ku meski turun cepat dinyatakan aman bahkan oleh peraih nobel sekalipu.. untuk ibu menyusui pun aman... yg penting teori ttg diet sehat nya tepat