Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2018
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 27,8 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2018:
|
869 kcal
|
Fedt: 43,07g | Prot.: 83,34g | Kulhyd.: 35,90g.
Frokost: Rúcula, Contra-filé, Aurora Linguiça Toscana, Torresmo, Repolho Refogado, Alho, Pepino (com Casca), Molho Vinagrete. Aftensmad: Lasanha de Abobrinha, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Andet: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele. mere..
|
|
2470 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|