Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2018
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 21,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2018:
|
1317 kcal
|
Fedt: 71,69g | Prot.: 76,55g | Kulhyd.: 103,52g.
Morgenmad: Golden Kings Масло Тыквенное, Сыр Пармезан (Твердый), Яблоко Зеленое, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Frokost: Лагман, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Kikkoman Соус Соевый, Йогурт Домашний, Сырой Овощ, Сиртаки Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Картофельное Пюре, Каждый День Опята, Куриный Суп Лапша. Snacks/Andet: Мёд, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mere..
|
|
2445 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Massage - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LesyaMinus35's Vægt Historie
|