參加公子校慶活動站了2小時,來休息一下…。隨著天氣漸漸變冷,減重愈接近目標,開始想吃之前嚴格限制不能吃的各種食物,來到便利店徘徊猶豫,最後忍住沒有買拿鐵,繼續喝熱美式,來支soyjoy獎勵自己…繼續加油!
Vis Kost Kalender, 11 december 2018:
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999 kcal
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Fedt: 40,23g | Prot.: 84,59g | Kulhyd.: 77,77g.
Morgenmad: 餐前麵包, 雞胸肉(烤製或烘焙,吃皮), 小黃瓜, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉. Frokost: 醋油醬, 綠葉生菜, 生菜, 番茄, 煮熟的南瓜, 青花菜, 雞腿. Aftensmad: 富統 韓式炸雞, 白飯. Snacks/Andet: 純新 純新milk17巧克力牛奶棒, SOYJOY 大豆營養棒(杏仁巧克力), 開元食品 戀奶精球. mere..
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