Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2018
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82 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 december 2018:
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2293 kcal
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Fedt: 65,34g | Prot.: 167,59g | Kulhyd.: 213,39g.
Morgenmad: コープ バター 個包装, 牛すじ, ヤマキ めんつゆ, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ハインツ デミグラスソース. Frokost: 卵, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, キューピー キューピーライト, 野菜スープ, バターナット スクウォッシュ かぼちゃ, エビ, 卵白, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ニッポンハム ロースハム. Aftensmad: CO-OP サラダせんべい, サントリー プレミアムモルツ, 生協 北海道男爵のコロッケ, ニッスイ 太ちくわ, ニチレイ 若鶏の唐揚げ. Snacks/Andet: 山崎製パン メンチカツロール, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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