|
-
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2018:
|
1718 kcal
|
Fedt: 73,91g | Prot.: 66,25g | Kulhyd.: 188,55g.
Morgenmad: Tiramisu, Mr. Bread Roti Pandan Coklat Srikaya. Frokost: Nescafe Original 3 In 1, Max Tea Teh Tarik, White Rice, Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Andet: Nestle Koko Krunch (30g). mere..
|
|
2529 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 59 minutter, Træning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Løbebånd - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sauna - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|