|
perjuangan selama sebulan. makan selama 2 minggu terakhir bener2 gak ke kontrol makn gorengan makan nasi dan segala macemnya tapi tetap di imbangi dengan olahraga dan defisit kalori, tapi diet ku 2minggu pertama bener2 stop makan nasi dan ternyata itu salah dan makan cuman dikit juga yang disrrtai olahraga tiap malam tanpa jedda dan sekali lagi diet ku 2minggu pertama benar2 salah. diet itu bukan untuk nyiksa diri guys makan apa aj yg penting defisit kalori. Selama ini diet saya selalu salah stop makan nasi dan bener2 nyiksa diri dan setelah saya ketemu aplikasi ini dan selalu nonton youtubenya mba yulia balcsthun saya mulak coba diet defisit kalori dan ternyata membuahkan hasil yg memuaskan. tinggal 5kilo lagi otw bb ideal😚😚. Sekarang saya kembali ke pola hidup sehat makan makanan sehat dan mengurangi gorengan
|
60 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2018:
|
1345 kcal
|
Fedt: 54,39g | Prot.: 44,99g | Kulhyd.: 167,28g.
Morgenmad: Tepung Putih, Nasi Putih. Aftensmad: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Pentol, Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng. mere..
|
Taber 2,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Yup sama! Aku diet no karbo gak turun, pas makan nasi, eh dia turunnn. Ternyata tubuh kita kekurangan bensin buat bakar kalorinya. Jd jgn skip karbo deh🤣
12 dec 18 af medlem: indahph25
|
Bener bgt say. Aku 2minggu pertama kek gitu gak makan carbo kaloti harian gak terpenuhi. Yang ada tubuh kelelahan dan merasakan kelaparan pada akhirnya saya memutuskan makan nasi melawan ketakutan karena dalam pikiran nasi bikin gemuk ee taunya malah turun. 😁😁.
Dulu itu aku olahraga mati2an juga tiap hari turunnya cuman sekilo 2hri kemudian naik lagi sekilo putus asa akhirnya. Kemudian liat2 utube dan jeng jeng jeeeeng ketemu sama utubenya mba yulia akhirnya sangat terbantu dgn video2 dia.
12 dec 18 af medlem: Oatmeal Lovers
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Oatmeal Lovers's Vægt Historie
|