Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2018
|
113 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 43 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2018:
|
804 kcal
|
Fedt: 30,85g | Prot.: 64,03g | Kulhyd.: 69,29g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Вареное Яйцо. Frokost: Кофе с Молоком, Ананас (Консервированные с Соком), Квашеная Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Aftensmad: Сыр Адыгейский, Сосиска. mere..
|
|
4048 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Gym - 1 time og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vika61. ry's Vægt Historie
|