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体脂肪率15.7%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1668
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70,7 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2018:
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1745 kcal
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Fedt: 16,16g | Prot.: 160,03g | Kulhyd.: 262,10g.
Morgenmad: 干し芋. Frokost: セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: グリコ SUNAO チョコモナカ, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. mere..
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2343 kcal
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Motion:
Cykling - 24 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Hvile - 16 timer og 1 minut, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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