Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2018
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2018:
|
2960 kcal
|
Fedt: 144,54g | Prot.: 110,58g | Kulhyd.: 307,25g.
Morgenmad: Морковь, Изюм, Клементины, Яблоко, Гармония Кефир 1%, Яичница, SPAR Пшено, Своя Линия Изюм Кишмиш. Frokost: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Мистраль Кускус. Aftensmad: Куриный Бульон, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Andet: Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Дикси Арахис Жареный Соленый. mere..
|
|
2345 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer og 42 minutter, Hvile - 9 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|