Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2018
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 43,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2018:
|
1028 kcal
|
Fedt: 31,82g | Prot.: 130,06g | Kulhyd.: 65,57g.
Morgenmad: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Frokost: Landjunker Hausmacher Frikadelle. Aftensmad: Kirschtomaten, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Champignons, Becel Leicht. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
|
|
2418 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|