Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2018
|
54,6 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2018:
|
1502 kcal
|
Fedt: 65,75g | Prot.: 55,85g | Kulhyd.: 182,77g.
Morgenmad: Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Сметана 20%, Творог 5%, Окей Изюм Темный, Лимон. Frokost: Карамель, Хлебобулочная Компания Сочень с Творогом, Приготовленные Грибы, Картофель Отварной. Aftensmad: Карамель, Окей Изюм Темный, Смешанные Орехи. Snacks/Andet: Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Имбирь Маринованный, Балтийский берег Сельдь по-Царски, Окей Салат Витаминный. mere..
|
|
3023 kcal
|
Motion:
Bruser - 25 minutter, Shopping - 1 time og 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Undervisning - 3 timer og 40 minutter, Rengøring - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Læsning - 2 timer og 20 minutter, Vandre - 2 timer og 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Se TV - 3 timer, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|