Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2018
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83,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2018:
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2447 kcal
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Fedt: 73,71g | Prot.: 151,10g | Kulhyd.: 290,98g.
Morgenmad: 温野菜, 卵白, 卵, セブン-イレブン ロースハム, 玄米ごはん. Frokost: でんぶ, 干しオキアミ, 味噌汁, 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), エビ. Aftensmad: ご飯, 唐揚げ, 春巻き, 焼き餃子, 担々麺. Snacks/Andet: ブルボン バタークッキー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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