|
setelah hampir 2 bulan ga diet tapi masih IF.. sekarang kembali ke jalan yg benar walau masih ada sayap goreng 😁
Vis Kost Kalender, 21 december 2018:
|
1285 kcal
|
Fedt: 36,96g | Prot.: 51,47g | Kulhyd.: 196,70g.
Morgenmad: Nasi Merah, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), KFC Chicken Wing Original Recipe, Kupat Tahu, Cilok, Apel. Frokost: Jambu Biji, Nangka. Snacks/Andet: Indomaret Kacang Polong Tepung, Serabi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Maicih Basreng. mere..
|
|
 Kommentarer
20 dec 18 af medlem: repafjh
|
Baru aja 9 kg.. Naik lagi 1 kilo
21 dec 18 af medlem: diniRJB
|
21 dec 18 af medlem: Irin-chan
|
21 dec 18 af medlem: airisa riris
|
@diniRJb kalori deficit berapa kalori??
21 dec 18 af medlem: repafjh
|
@irin waktu 1 bulan pertama diet turun 3 kg.. Kesini2 nya sedikit2 soalnya kurang disiplin
21 dec 18 af medlem: diniRJB
|
21 dec 18 af medlem: diniRJB
|
@repa secara aturan sih 1200an tapi gak pernah tepat selalu lebih...
21 dec 18 af medlem: diniRJB
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|