Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2018
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2018:
|
2974 kcal
|
Fedt: 160,86g | Prot.: 149,64g | Kulhyd.: 238,05g.
Morgenmad: Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Творог 5%, Окей Изюм Темный, Лимон. Frokost: Иней Колбаса Сырокопченая Домашняя из Свинины, Иней Буженина Элит, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Окей Салат Мимоза с Горбушей, Окей Салат с Мясом и Фасолью, Селедка под Шубой, Балтийский берег Сельдь по-Царски. Aftensmad: Лимон, Мандарины, Фруктовый Сад Сок Мультифрукт, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Карамель, Невские Берега Торт Бисквитный "Сметанник с Орехами". Snacks/Andet: Мандарины, Иней Буженина Элит, Иней Колбаса Сырокопченая Домашняя из Свинины. mere..
|
|
2542 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer og 10 minutter, Opvask - 1 time og 30 minutter, Vandre - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Madlavning - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Shopping - 1 time og 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Undervisning - 2 timer og 40 minutter, Rengøring - 1 time og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|