有嗯嗯 / 買了奇亞籽,希望有效~ ———————————————————— ⒈ 體脂 28.3% ⒉ 肌肉 34.5% ⒊ 水份 52.3% ⒋ 骨骼 7.6 kg
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57,7 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2018:
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1379 kcal
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Fedt: 86,45g | Prot.: 94,89g | Kulhyd.: 59,09g.
Morgenmad: 雪峰 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 煎雞蛋, 奧利塔 玄米油, 全家 地瓜, Path of Life 有機花椰菜. Frokost: 聖女果, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 滷味, 紅燒豬蹄, 高麗菜. Aftensmad: 低醣杏仁瓦片, 元廚 油雞腿, 洋蔥炒蛋, 炒菠菜. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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