Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2018
|
104,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2018:
|
2754 kcal
|
Fedt: 155,72g | Prot.: 185,82g | Kulhyd.: 156,65g.
Morgenmad: Mandarynki, Ser Gouda, Amerigo Paprykarz Szczeciński z Łososiem, Domowe frankfurterki, Cukier, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Frokost: Kraina Wędlin Boczek Wędzony, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Olej Lniany, Marchewki, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Snacks/Andet: Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, Mandarynki, Orzeszki Ziemne, Fin Carre Czekolada Gorzka. mere..
|
|
3094 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|