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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 19.4%, M: 40%
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91,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 december 2018:
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1856 kcal
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Fedt: 70,03g | Prot.: 255,27g | Kulhyd.: 59,00g.
Morgenmad: Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Kiwi, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Gengibre, Vinagre, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Tomates, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aftensmad: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Coronata Requeijão Cremoso, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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