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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.2%, M: 39%
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92,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2018:
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2035 kcal
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Fedt: 56,95g | Prot.: 225,74g | Kulhyd.: 183,94g.
Morgenmad: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Gengibre. Frokost: Tomates, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado. Aftensmad: Coronata Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro). Snacks/Andet: Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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