Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2018
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84,3 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2018:
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1210 kcal
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Fedt: 64,31g | Prot.: 49,67g | Kulhyd.: 113,99g.
Morgenmad: Café Brasileiro Café com Açúcar, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Lichia, Pêssegos. Frokost: Salada Maionese, Repolho Verde Cozido, Batata Bolinha, Panqueca de Carne Moída. Aftensmad: Ovo Cozido, Perdigão Big Chicken Tradicional. Snacks/Andet: Guimarães Doce de Banana Zero, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Yoki Ovinhos de Amendoim. mere..
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2349 kcal
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Motion:
Vandre - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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