Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2018
|
88,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 25,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2018:
|
1601 kcal
|
Fedt: 30,64g | Prot.: 39,11g | Kulhyd.: 304,19g.
Morgenmad: Fast Break Батончик Мюсли, Чай, Мандарины, Изюм, Фермер Хлопья Гречневые. Frokost: Спагетти по Вегетариански. Aftensmad: Спагетти по Вегетариански, Хумус, Елизавета Хлебцы Вафельные, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная. Snacks/Andet: Непоседа Пюре Яблоко и Малина, Курага, Изюм, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Мандарины, Изюм, Арахис, Финик, Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
|
2224 kcal
|
Motion:
Squats - 7 minutter, Hvile - 15 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elizaveta Bel's Vægt Historie
|