Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2018
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 22,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2018:
|
1336 kcal
|
Fedt: 37,13g | Prot.: 28,01g | Kulhyd.: 219,94g.
Frokost: Nescafe Coffee Cream, ABC White Coffee, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Patin, Kurma, Kerupuk Makanan Ringan, Sup Ayam, Nasi Putih. mere..
|
|
2417 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Bodybuilding - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|