Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2018
|
85,9 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2018:
|
450 kcal
|
Fedt: 4,54g | Prot.: 11,64g | Kulhyd.: 89,04g.
Frokost: ABC White Coffee, Sawo, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. mere..
|
|
2408 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Bodybuilding - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|