|
nabung kalori buat bakar2an ntar. smoga ga lebay over kalorinya nanti.
Vis Kost Kalender, 31 december 2018:
|
1980 kcal
|
Fedt: 95,98g | Prot.: 119,99g | Kulhyd.: 146,27g.
Morgenmad: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Diabetasol Sweetener, Kopi. Frokost: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Garam, Nasi Putih, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. Aftensmad: Jagung dengan Mentega, Kepiting Kalengan, Sosis Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Pizza dengan Daging. Snacks/Andet: Bintang Pilsener, Rempeyek, Dada Ayam, Daging Babi, Kue Keju, Buah Anggur, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mere..
|
|
1648 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, HIIT - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Kaya gapercaya sih sama perhitungan nya, masa angkat besi 1 jam kalori yg kebakar juga sekitar segitu. banyak bgt
31 dec 18 af medlem: Badrus Zaman
|
@badrus zaman: keren loh kuat angkat besi sampai 1 jam 👍👍
31 dec 18 af medlem: 4n0n9
|
gym 1 jam bisa 300kalorian
31 dec 18 af medlem: aabi48
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|