Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2018
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80,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2018:
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3878 kcal
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Fedt: 78,77g | Prot.: 249,37g | Kulhyd.: 531,12g.
Morgenmad: Flocos de Milho, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Prozis 100% Real Whey Protein. Frokost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite. Aftensmad: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Peras, Prozis 100% Real Whey Protein, Golden Sun Arroz Carolino, Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim. mere..
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3058 kcal
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Motion:
Musculaçao - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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