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1/2我的一天餐飲: 💁🏻♀️早餐:蒸蛋1杯+無糖優酪乳216cc+雪裡紅蛋炒飯3口(其他老公的)。 💁🏻♀️午餐:茶雞腿吃了5塊。 💁🏻♀️運動回來的晚餐:茶雞腿3塊+低脂牛奶一杯400cc。 Ps:剩下的茶雞腿熬長年菜湯，準備明天的餐點+ing。
Vis Kost Kalender, 02 januar 2019:
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895 kcal
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Fedt: 21,38g | Prot.: 74,20g | Kulhyd.: 115,03g.
Frokost: 元廚 油雞腿, 柿子, 蒸蛋, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Aftensmad: 柿子, 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 芥菜. mere..
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