Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2012
|
134,5 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 29,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2012:
|
2254 kcal
|
Fedt: 137,35g | Prot.: 91,89g | Kulhyd.: 170,80g.
Morgenmad: Espresso, Orangensaft, Vital, Marmelade, Schinken (Extra mager), Butter Toast. Frokost: Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree, Bratwurst. Aftensmad: Bratwurst, Pfirsich 0,2%, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree, Schweinesteak oder Schnitzel. Snacks/Andet: Clementinen, Pflaumen, Gemischte Nüsse. mere..
|
|
3472 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sidde - 2 timer, Køre - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|