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Reduzindo drasticamente as kcal/dia. Passarei algum tempo sem treinar devido a recomendação do fisioterapeuta que está cuidando da lesão lombar que mencionei há alguns dias (abaulamento discal difuso L5-S1). Chateadíssima.. Mas vida que segue!
Vis Kost Kalender, 03 januar 2019:
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1682 kcal
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Fedt: 80,70g | Prot.: 132,13g | Kulhyd.: 116,03g.
Frokost: Queijo Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pepino (com Casca), Tomates, Repolho. Aftensmad: Qualitá Coco Ralado Clássico, Ovo, Pachá Amendoim Branco, Dicel Farelo de Trigo, Mamão, Milho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Banana. mere..
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