|
Ох, девочки! 😍Привет😉
Всех поздравляю с Новым 2019 годом!🎄 Желаю достижения целей, исполнения желаний и побольше счастья и здоровья вам!🎉
А я что-то совсем расслабилась и вот начинаю потихоньку возвращаться в привычную колею!Зарядка по утрам иногда есть, кажется пора возвращать и спорт! 💪
А ещё, интересует вопрос. Вы считаете просто калории или ещё ориентируетесь на количество БЖУ. Если с БЖУ, то к каким параметрам примериваетемюсь?
Всем спокойной ночи и хороших отвесов! 💪😊😘
Vis Kost Kalender, 03 januar 2019:
|
1352 kcal
|
Fedt: 60,09g | Prot.: 64,89g | Kulhyd.: 143,36g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Сахар, Яйцо, Брест-Литовск Сметана 15%, Славянские Традиции Творог 1%. Frokost: Хлеб с Отрубями, Уесци Пф Мясной Колбаса Сырая Лушчанская, Макароны Отварные. Aftensmad: Селедка под Шубой, Оливковое Масло. Snacks/Andet: Мандарин, Кофе с Молоком. mere..
|
|
1892 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Crosstrainer - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
лично я больше смотрю на калории, ибо если буду следить за всем сразу, то свихнусь напрочь 😂. и так порой от подсчёта голова идёт кругом. однако, в конце недели я просматриваю вкладку бжу чисто для того, чтобы знать на что делать упор на следующей неделе)
03 jan 19 af medlem: Антонина_Кудашкина
|
Я раньше ориентировать только на калории,но потом заметила,что перебирают по жирам,что было удивительно,т.к.ничего явно жирного я почти не ем,это так называемые скрытые жиры.Как известно,правильное питание должно быть маложирным,я люблю молочные продукты,в них причина Теперь обращаю на это внимание,по возможности.
03 jan 19 af medlem: Спирина Ирина
|
Спасибо большое вам за ответы!
Спасибо вам большое за ответы!
04 jan 19 af medlem: Олюшка08
|
ну я занимаюсь спортом, мне белок важен очень, чтобы не впустую усилия были, особенно сейчас на профиците) Поэтому 1,5-2 гр на кг веса обязательно, и жиры меньше 1 гр на кг веса не опускаю, а обычно даже больше, углеводы уже исходя из того сколько останется каллорий, даже на дефиците 150гр в день минимум у меня.
04 jan 19 af medlem: KateSJ
|
04 jan 19 af medlem: Олюшка08
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|