Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2019
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2019:
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1343 kcal
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Fedt: 30,38g | Prot.: 52,78g | Kulhyd.: 217,76g.
Morgenmad: Piracanjuba Leite Desnatado, Pão de Trigo 100% Integral, Gold Achocolatado Diet, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Frokost: Sopa de Mandioquinha. Aftensmad: Sopa de Mandioquinha. Snacks/Andet: La Serenisima Leite em Pó Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Pão de Trigo 100% Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Batavo Iogurte com Pedaços de Morango. mere..
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2425 kcal
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Motion:
Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 10 timer. mere..
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Taber 31,5 kg om Ugen
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