Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2019
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2019:
|
2343 kcal
|
Fedt: 101,52g | Prot.: 75,58g | Kulhyd.: 290,77g.
Morgenmad: Kalpa Wafer Cokelat Kelapa, Diabetasol Sweetener, Kopi. Frokost: Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Telur Dadar, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Indomaret Jamur Kuping, Kecambah. Aftensmad: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kue Nastar, Kue Selai Kacang, Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Kerupuk Asin, Sun Kara Santan Kelapa Cair, Jengkol, Indomaret Jamur Kuping, Kecambah. Snacks/Andet: Diabetasol Sweetener, Kopi. mere..
|
|
1563 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|