Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2019
|
73 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2019:
|
1374 kcal
|
Fedt: 54,23g | Prot.: 72,22g | Kulhyd.: 150,06g.
Morgenmad: Magere Kwark, Honing, Banaan, Quaker Havermout (40g). Frokost: Unox Leverpastei, Lidl Speltcracker, Amandelen, Mandarijn, Lindahls Kvarg Stracciatella. Aftensmad: Aviko SuperCrunch Kreukelfrieten, Zonnebloemolie, AH Hollandse Wokgroenten, Kipfilet, Hela Curry Kruiden Ketchup Original. Snacks/Andet: AH Gemengde Zoete Drop, Thee, Cappuccino. mere..
|
|
2047 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ilonahendriks's Vægt Historie
|