Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2019
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2019:
|
1270 kcal
|
Fedt: 53,15g | Prot.: 68,54g | Kulhyd.: 129,91g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Banana Caturra, Pasta de Amendoim, Pão Integral. Frokost: Molho de Carne, Milho, Beterrabas, Cenouras, Friboi Carne Moída Patinho. Aftensmad: Dolce Gusto Café Au Lait, Vitao Chocolate Zero com Cereais, Cebolas, Tomates, Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Pão Integral. Snacks/Andet: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Banana Caturra, Pasta de Amendoim, Panqueca de Banana, Maçã, Goiaba. mere..
|
|
1958 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 45 minutter, HIIT - 15 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|