Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2019
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61,9 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2019:
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1677 kcal
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Fedt: 67,01g | Prot.: 95,18g | Kulhyd.: 177,24g.
Morgenmad: Aldi Putenbrustfilet, Granini Orangensaft, Alpenmark Maasdamer, Barney's Best Creamy Peanut Butter, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%. Frokost: Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Aftensmad: TiP Pfannengemüse, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen. Snacks/Andet: Schokoladenstückchen, Schokoladenstückchen, Möhren, Bleib Gesund Molke-Riegel Vanille. mere..
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1992 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Shopping - 1 time og 30 minutter, Trampolin - 30 minutter, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hallo liebe Jacki, wünsche dir noch einen schönen Abend! 🙋♀️
04 jan 19 af medlem: Steffie0102
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