体脂肪率16.9% 筋肉量29.9㎏ 筋肉率41.5% 内臓脂肪レベル8.5 基礎代謝1683
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2019:
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1163 kcal
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Fedt: 13,54g | Prot.: 156,32g | Kulhyd.: 120,54g.
Frokost: リンゴ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: 吸い物, リンゴ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー. mere..
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1770 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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