Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2019
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84,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2019:
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2018 kcal
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Fedt: 59,30g | Prot.: 147,96g | Kulhyd.: 220,15g.
Morgenmad: キューピー キューピーライト, 卵, 玄米ごはん, 卵白, エビ. Frokost: 野菜スープ, 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 豚コマ. Aftensmad: ローソン Lロースかつ丼, ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬. Snacks/Andet: ヨックモック シガール, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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2499 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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