Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2019
|
112 kg
Indtil videre tabt: 49,2 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2019:
|
1833 kcal
|
Fedt: 66,08g | Prot.: 188,44g | Kulhyd.: 123,29g.
Frokost: 계란후라이, 두부, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 비비고 갈비탕, 배추김치. Aftensmad: 마니커 잠발라야 스모크 닭다리, 기꼬만 쯔유, 와사비, 무순, 락교, 연어 사시미, 광어회, 참치회, 미소된장국. Snacks/Andet: 마이프로틴 ISO:PRO97. mere..
|
|
4778 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 36 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer og 29 minutter, Strækning (Yoga) - 21 minutter, Ergometer - 27 minutter, Hvile - 11 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer og 28 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dltjddnjs's Vægt Historie
|