Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2012
|
133,5 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 28,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2012:
|
2323 kcal
|
Fedt: 90,27g | Prot.: 111,14g | Kulhyd.: 266,49g.
Morgenmad: Espresso, Pfirsich 0,2%, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizen Toasties. Frokost: Schwarze Johannisbeere, Lebkuchen Allerlei, Ciabatta, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren. Aftensmad: Paprika Lyoner, Weißbrot, Peitschen. Snacks/Andet: Gemischte Nüsse. mere..
|
|
3586 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Sidde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Hvile - 11 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|