linatus's Dagbog, 06 jan 19

Dulu aku jg begitu setelah cek k dokter katanya aku ada asam lambung gitu gejala maag katanya.trus d suntik untuk lambung gitu. Waktu pas sakit maknnya sampe 7-8 kali dlm sehari.alhamdulillah skrg smbuh n udah bsa diet gak lapar lagi. 

Cara nya lagi aku biasain buat nahan lapar nya sis. Kalo ada rasa lapar aku gak langsung makan. Biar ada rasa kebiasaan gitu. Ntar kalo ada rasa lapar dikit langsung makan bsok” nya pasti gitu lagi. Jadi d biasakan aja lapar nya. Lama” hilang kok sis 

mnum2 air yg bnyak aq dlu jg gtu sm sring2 pantengin chanel youtubenya mbak dewi hughes entah knapa stlh aq liat2 trs motivasi dietnya ngena bgt 

mnum2 air yg bnyak aq dlu jg gtu sm sring2 pantengin chanel youtubenya mbak dewi hughes entah knapa stlh aq liat2 trs motivasi dietnya ngena bgt 

setau saya.. diet bukan hanya kurangi makan aja koq.. kurangi kandungan karbo yg ada dan kandungan gula dalam makanan kita. semakin kita makan makanan manis, semakin kita gampang lapar dan semakin naik bobot kita. 😊 

@erdiani Asam lambung magh bukan mbk aku itu magh mbak brati emang gitu ya mbak sering laper gitu, makasih tipsnya mbak 

@adirn_sa Makasih kaka 

@rinanirina Makasih kak brati harus kurangin asupan gula ya 

Coba diet ala Dewi Hughes deh. Therapy diri sendiri utk mkn makanan sehat tanpa bahan pengawet,bumbu instant dan tanpa makanan dlm kemasan. Mkn buah&sayur tiap 2 jam sekali, yakinkan diri sendiri bahwa makanan itu enak. Km punya masalah yg sama dgn dia (ga bisa nahan lapar) coba km cari tau diet kenyang ala Dewi Hughes mudah2an bisa bantu 😁 

dulu waktu kb suntik, aq juga gitu jatah nasi untuk qu sendiri ½kg, abis makan kenyang ngemil gitu terus sampek obesitas, ganti pil kb mudah lapar tapi masih bisa nahan, sekarang nasi diganti ubi rebus, telur rebus, sayur masih ditumis alhamdulillah tiap hari turun dikit² 

kalo lapar minum air putih , biasanya cuma haus tp badan ngebacanya lapar 

tipsnya cuman 1>>kenali tubuh..tiap individu punya drive masing2 😁 apalagi klo ada sakit tertentu..harus lebih bijak lagi memperhatikan asupan nutrisi yg masuk. bedakan juga lapar mata/lapar beneran, tp menurutku lapar apapun itu, adalah sinyal tubuh membutuhkan nutrisi yg tepat 😶 

diet telur rebus sama ubi kukus aja, inshallah ngga akan kelaparan. kalo lapar, kuncinya banyak²in minum air putih aja nnti juga laparnya hilang, atau tidur juga bisa menghilangkan rasa lapar hehe. 

tinggal diganti jenis makanannya aja, banyakin buah sayur, mau makan banyakpun kalori pasti jauh lebih dikit ketimbang nyemil chips, coklat, dll dll 

@new_na Makasih ka 

Ummu harum Makasih ka  

Airin911 Makasih sarannya ka sangat membantu 

Nayabilah Makasih ka 

makan karbo kompleks, jangan menghindar dari nasi, salah sebenernya menghindari nasi karna itu karbo kompleks, kurangin aja asupannya  

Makasih untuk semuanya udah dikasih saran yang baik aku seneng banget aku jadi lebih semangat ngejalaninmya😊