Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2019
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2019:
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3878 kcal
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Fedt: 99,43g | Prot.: 240,31g | Kulhyd.: 493,39g.
Morgenmad: Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Pingo Doce Pastel de Nata, Papo Seco, Continente Queijo Flamengo Fatias (40g). Frokost: Golden Sun Arroz Carolino, Batata (com Casca), Prozis 100% Real Whey Protein, Polvo Cozido. Aftensmad: Azeitonas Verdes, Prozis 100% Real Whey Protein, Batata (com Casca), Polvo Cozido, Azeite. Snacks/Andet: Golden Sun Arroz Carolino, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lidl Flocos de Aveia, Peras, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina. mere..
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2831 kcal
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Motion:
correr - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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