|
po godzinie skakanki (5x3x3) minutowe przerwy między rundami, co 5 rund 3 minutowa.
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2019:
|
3816 kcal
|
Fedt: 238,10g | Prot.: 148,36g | Kulhyd.: 262,86g.
Morgenmad: Lindt Czekolada Gorzka 85%, Lindt Lindor, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Banan, Kawa "Bulletproof". Frokost: Szpinak, Wołowina, Wodzisław Flaczki Wołowe w Rosole. Aftensmad: Sernik Czekoladowy. Snacks/Andet: Wołowina, Sernik Czekoladowy. mere..
|
|
2914 kcal
|
Motion:
Sjipning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|