Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2019
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55,9 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
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1518 kcal
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Fedt: 78,42g | Prot.: 56,98g | Kulhyd.: 141,73g.
Morgenmad: Salami, Grünländer Chili & Paprika, Vollkornsemmel, Glocken Gold Orangen Saft, Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Milfina Butter, Stollen, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Gut & Günstig Fleischsalat, K-Classic Hähnchenbrust, Argeta Thunfisch Aufstrich, Nutella Nutella, Landbäckerei Weizenmischbrot. Snacks/Andet: Lorenz Nic Nac's. mere..
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1720 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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