Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2019
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
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1103 kcal
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Fedt: 19,79g | Prot.: 54,04g | Kulhyd.: 178,46g.
Morgenmad: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet. Frokost: Sopa de Mandioquinha. Aftensmad: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Gold Achocolatado Diet, Piracanjuba Leite Desnatado. Snacks/Andet: Marilan Biscoito de Leite, Gold Achocolatado Diet, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Nanica, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. mere..
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2873 kcal
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Motion:
Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Spinning - 45 minutter, Kontorarbejde - 10 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
De ontem pra hj, pensando no mesmo horário, aumentei 700g. 😁
estava a 4 dias seguindo um déficit calórico de mais de 1000 cal por dia, ontem acho que não chegou a 500 cal. É claro que pesar todo dia como estou fazendo agora no início vai aparecer essas alterações no peso na balança, mas eu gosto porque consigo identificar como que meu organismo está trabalhando. 😘
07 jan 19 af medlem: Leilamendes78
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