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1 ovo + 150g de file mignon suíno cozido com cebola, alho e pimentão. Bastante proteína, pouco carbo e uma delícia!
Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
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1370 kcal
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Fedt: 71,05g | Prot.: 111,28g | Kulhyd.: 68,03g.
Morgenmad: Quatá Queijo Provolone, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Queijo Mussarela (40g), Padaria Pão Francês, Café. Frokost: Ovo Cozido, Sadia Filé Mignon Suíno, Cebolas Maduras Cozidas, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Vitória Queijo Bola, Ovo, Pão Francês. Snacks/Andet: Vitória Queijo Bola, Plus Vita Pão de Forma Original, Seara Peito de Peru, Quatá Queijo Provolone, Dori Pettiz Amendoim Crocante. mere..
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2628 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Bodybuilding - 1 time, Husarbejde - 15 minutter, Stå - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 28 minutter, Bruser - 12 minutter, Sidde - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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