|
#reformadanii 😍
|
116,2 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 31,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
|
1193 kcal
|
Fedt: 88,70g | Prot.: 70,18g | Kulhyd.: 31,35g.
Frokost: Tomates Cereja, Alface, Juréia Pepino em Conserva, Brócolis, Paleta Bovina, Frimesa Filé Mignon Suíno , Perdigão Linguiça Suína, Quero Molho de Mostarda. Aftensmad: Café, Tirol Creme de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Andet: Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Pamplona Presunto Fatiado , Crystal Água com Gás, Coco Seco. mere..
|
|
854 kcal
|
Motion:
Cykling - 10 minutter, Ergometer - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Apple Health - 23 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nii.garcia's Vægt Historie
|