Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2019
|
69 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2019:
|
1063 kcal
|
Fedt: 45,28g | Prot.: 29,02g | Kulhyd.: 140,11g.
Morgenmad: Tumis Kangkung, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Frokost: Aqua Air Mineral, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Andet: Nescafe Coffee Cream, Cadbury Dairy Milk Oreo, Semangka. mere..
|
|
1931 kcal
|
Motion:
HIIT - 5 minutter, Cardio - 5 minutter, Dagligvarer - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
juju aulia's Vægt Historie
|