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Von 128kg (März 2018) auf nun knapp 97kg (Januar 2019) runtergefuttert.
OPbedingt war das Ende des letzten Jahres notwendig.
Auch wenn jetzt alles langsamer geht werde ich weiter machen.
Versuche jetzt mit LCHF das nächstes Ziel die 90kg anzugreifen.
Vis Kost Kalender, 09 januar 2019:
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1370 kcal
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Fedt: 69,26g | Prot.: 114,81g | Kulhyd.: 62,45g.
Morgenmad: Aldi Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss Limburger Leicht, Aldi Bio Chia Samen, Konjac Glucomannan, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Frokost: Cucina Pesto Alla Genovese, Kajnok Spaghetti Slim, Gekochtes Ei, Leichter Genuss Limburger Leicht. Aftensmad: REWE Weiße Bohnen, American Style American Vollkorn-Sandwich, Pflücksalat, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Thunfisch, Aldi Natives Olivenöl Extra, Cucina Balsamico Creme, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht. mere..
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