Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2019
|
111,4 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 31,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2019:
|
961 kcal
|
Fedt: 42,07g | Prot.: 60,27g | Kulhyd.: 82,68g.
Frokost: Frango (Empanado e Frito). Aftensmad: Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne. mere..
|
|
3191 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
michelly mabel santos's Vægt Historie
|