Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2019
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2019:
|
1622 kcal
|
Fedt: 61,48g | Prot.: 116,98g | Kulhyd.: 156,51g.
Morgenmad: Telur Rebus Lunak, Quaker Oat. Frokost: Sayur Pakis, Daun Singkong, Tahu Kukus, Labu, Semangka, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Snacks/Andet: Tahu Kukus, Apel. mere..
|
|
2196 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|