Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2019
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2019:
|
1959 kcal
|
Fedt: 82,07g | Prot.: 97,00g | Kulhyd.: 208,53g.
Morgenmad: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Сыр Чеддер или Американский (Обезжиренный, Пастеризованный), Хлеб Черный, Кофе. Frokost: Щи с Мясом, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай, Пицца Маргарита, Овощное Рагу, ВкусВилл Люля-Кебаб из Говядины и Баранины, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной. Aftensmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Овощное Рагу, Яичница. Snacks/Andet: Бабкины Семечки Семечки, Ашан Грецкий Орех Очищенный. mere..
|
|
1680 kcal
|
Motion:
пилатес - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|